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置顶更新一版自我介绍如下 👇
冰清即是真名，头像即是真人。坐标南京。在一家公立医院工作。ESFJ，双子座 ♊
🎈我的一些小兴趣爱好——
1️⃣ 阅读
近5年每年40-50本、阅读量600万字以上；对心理学、身心灵、佛学、投资等主题尤其感兴趣。
2️⃣ 写作
- 公众号《冰清的爱与成长》： 3年累计更新45万字；
- 小报童个人专栏《冰清的进化史》：一年半更新累计45万字，付费读者超过500人。
3️⃣ 健身
- 规律运动数十年，游泳、瑜伽、团课、撸铁；
- 马甲线女孩，体脂在18-19%左右浮动，节食反对者；目前硬拉一倍体重、臀推两倍体重🉑12*4组 m.okjike.com
4️⃣ 其他
- 投资，2018年8月至今，平均成绩跑赢沪深300 mp.weixin.qq.com ；
- 水彩画、手账，教过付费课程，学员超百人 m.okjike.com ；
- 已歇业彩妆博主，风格从欧美转向日韩，现在主打自然；
- 曾经的私厨选手，目前仅在重要场合下厨；
- 亲子绘本专家，小孩上学以后只想让他把作业写完……
🦄 在决定关注我之前，你可能需要知道的事——
1️⃣《有钱有爱》是我的理念、现状、以及播客节目的名字 m.okjike.com
2️⃣ 2020年至今，我的阅读、运动、投资、生活都以月总结的形式在公众号呈现 mp.weixin.qq.com
3️⃣ 但我并不是你眼中的正能量女神，我只是在学习松弛和允许 mp.weixin.qq.com
4️⃣ 我有一个超级棒的读者社群，和数百位超级爱我的读者 m.okjike.com
5️⃣ 每个月我们都在社群中共读书籍、打卡运动、相互学习 mp.weixin.qq.com
6️⃣ 因为写付费专栏，我提供了「一个真实的人」可以给予的陪伴支持以及生活样本 mp.weixin.qq.com
7️⃣ 于是，在快要奔四的这个时间点，我感到了前所未有的自洽和自在 m.okjike.com
8️⃣ 但本质上，我只是一个没有营养的自拍狂魔和无耻的秀恩爱狂魔 m.okjike.com
9️⃣ 因此，不要刚认识我就喜欢我，更多了解、打破滤镜后，再好好交往也不迟 m.okjike.com
🔟 毕竟，无论是你还是我，都不必刻意去获得他人的喜欢。越勇敢、越真实、越幸福。m.okjike.com
最后，专栏读者务必添加我的个人WX，记得备注暗号。爱你们❤️
冰清即是真名，头像即是真人。坐标南京。在一家公立医院工作。ESFJ，双子座 ♊
🎈我的一些小兴趣爱好——
1️⃣ 阅读
近5年每年40-50本、阅读量600万字以上；对心理学、身心灵、佛学、投资等主题尤其感兴趣。
2️⃣ 写作
- 公众号《冰清的爱与成长》： 3年累计更新45万字；
- 小报童个人专栏《冰清的进化史》：一年半更新累计45万字，付费读者超过500人。
3️⃣ 健身
- 规律运动数十年，游泳、瑜伽、团课、撸铁；
- 马甲线女孩，体脂在18-19%左右浮动，节食反对者；目前硬拉一倍体重、臀推两倍体重🉑12*4组 m.okjike.com
4️⃣ 其他
- 投资，2018年8月至今，平均成绩跑赢沪深300 mp.weixin.qq.com ；
- 水彩画、手账，教过付费课程，学员超百人 m.okjike.com ；
- 已歇业彩妆博主，风格从欧美转向日韩，现在主打自然；
- 曾经的私厨选手，目前仅在重要场合下厨；
- 亲子绘本专家，小孩上学以后只想让他把作业写完……
🦄 在决定关注我之前，你可能需要知道的事——
1️⃣《有钱有爱》是我的理念、现状、以及播客节目的名字 m.okjike.com
2️⃣ 2020年至今，我的阅读、运动、投资、生活都以月总结的形式在公众号呈现 mp.weixin.qq.com
3️⃣ 但我并不是你眼中的正能量女神，我只是在学习松弛和允许 mp.weixin.qq.com
4️⃣ 我有一个超级棒的读者社群，和数百位超级爱我的读者 m.okjike.com
5️⃣ 每个月我们都在社群中共读书籍、打卡运动、相互学习 mp.weixin.qq.com
6️⃣ 因为写付费专栏，我提供了「一个真实的人」可以给予的陪伴支持以及生活样本 mp.weixin.qq.com
7️⃣ 于是，在快要奔四的这个时间点，我感到了前所未有的自洽和自在 m.okjike.com
8️⃣ 但本质上，我只是一个没有营养的自拍狂魔和无耻的秀恩爱狂魔 m.okjike.com
9️⃣ 因此，不要刚认识我就喜欢我，更多了解、打破滤镜后，再好好交往也不迟 m.okjike.com
🔟 毕竟，无论是你还是我，都不必刻意去获得他人的喜欢。越勇敢、越真实、越幸福。m.okjike.com
最后，专栏读者务必添加我的个人WX，记得备注暗号。爱你们❤️
88 1716
前两天和一位朋友闲聊的时候，讲到18年中P2P集体暴雷，我损失了几乎全部家庭积蓄的50万。他说，很难想象你当时所承受的心理压力。
我说是呀，我当时觉得没脸和家人说，一个人默默憋了半年多，太难受了！但也过来了。
他说，要是这个事发生在我身上，我们就遇不到了——我肯定去跳了。你是扛得住压力的人，活该能赚得了钱。
我笑，知道他是玩笑。但依然非常认真地和他说，我在16年经历过自己孩子生死攸关的时刻，之后就明白除却生死都是小事，只要活着就有机会。
况且也正是这次经历，让我发现金钱也没有那么厉害——我是没了50万，但除却心情因素，也没影响到实际生活。
或许正是这件事让我逐渐对金钱祛魅了，在今后的金钱课题上更有平常心，动作变形的情况也越来越少了。
成长的最快途径是犯错。
我说是呀，我当时觉得没脸和家人说，一个人默默憋了半年多，太难受了！但也过来了。
他说，要是这个事发生在我身上，我们就遇不到了——我肯定去跳了。你是扛得住压力的人，活该能赚得了钱。
我笑，知道他是玩笑。但依然非常认真地和他说，我在16年经历过自己孩子生死攸关的时刻，之后就明白除却生死都是小事，只要活着就有机会。
况且也正是这次经历，让我发现金钱也没有那么厉害——我是没了50万，但除却心情因素，也没影响到实际生活。
或许正是这件事让我逐渐对金钱祛魅了，在今后的金钱课题上更有平常心，动作变形的情况也越来越少了。
成长的最快途径是犯错。
24 21
今天训练的时候刚好刷到奔斗老师的视频，「照着呕吐的边缘」来练。
我瘫在100kg杠铃下面问我教练，我这算是照着呕吐的边缘来练的吧？
教练瞥我一眼「你还没到」，又瞥一眼边上蹲腿汗湿全身的大哥「他差不多了」🙃 可我已经摆拍都笑不出来了……
有点好奇真的练吐是一种怎样的体验😬
我瘫在100kg杠铃下面问我教练，我这算是照着呕吐的边缘来练的吧？
教练瞥我一眼「你还没到」，又瞥一眼边上蹲腿汗湿全身的大哥「他差不多了」🙃 可我已经摆拍都笑不出来了……
有点好奇真的练吐是一种怎样的体验😬
6 00
《置身事外》是4月的社群共读书，也是印象中我读的第一本描述我国政治经济的书籍。之所以安排这本书作为共读我是有私心的——因为之前自己没读下去🤣
在大家的讨论和拓展中我对这本书渐入佳境，本书主角既不是微观的价格机制，也不是宏观的经济周期，而是政府和政策。
兰小欢老师在全书中一再展现和强调的是，在我国，政府不但影响「蛋糕」的分配，也参与「蛋糕」的生产，所以我们不可能脱离政府谈经济。
同时，政府和政策非常复杂，没有现成答案可以抄，需要走一步看一步，需要考虑各方利益均衡，需要不断解决新问题，节奏「太快太慢」都不行。
这本书主要解释的「是什么」和「为什么」，因为兰小欢老师认为对读者来说，了解政府认为应该怎么办，比了解「我」认为应该怎么办，重要得多。
可以说《置身事内》带我进入了一个之前没有太多涉足的全新领域，它本身并不艰深专业，只是因为和之前知识连接点过少，开始时显得有点难读。
这本书后还有大量参考和推荐拓展阅读的书籍，有些我已经在读了，真是非常有意思！本国政治和制度和个人生活的关系，比我之前理解地要紧密很多。
有些评论说，本书既没有谈到当下问题的解决办法，也没有对未来趋势的预测；兰小欢老师其实在结语中已经坦言：
「没人知道未来会怎样。哪怕只是五六十年，也是一个远超认知的时间跨度，信念因此重要。1912年，溥仪退位，旧制度天崩地裂，新时代风起云涌，直到改革开放，仿佛已经历了几个世纪，但实际不过66年。」
如兰小欢老师一样，对我国的历史政治了解越多，我就越对中国悲观不起来。我接受这种局限性，没有改变的打算。
在大家的讨论和拓展中我对这本书渐入佳境，本书主角既不是微观的价格机制，也不是宏观的经济周期，而是政府和政策。
兰小欢老师在全书中一再展现和强调的是，在我国，政府不但影响「蛋糕」的分配，也参与「蛋糕」的生产，所以我们不可能脱离政府谈经济。
同时，政府和政策非常复杂，没有现成答案可以抄，需要走一步看一步，需要考虑各方利益均衡，需要不断解决新问题，节奏「太快太慢」都不行。
这本书主要解释的「是什么」和「为什么」，因为兰小欢老师认为对读者来说，了解政府认为应该怎么办，比了解「我」认为应该怎么办，重要得多。
可以说《置身事内》带我进入了一个之前没有太多涉足的全新领域，它本身并不艰深专业，只是因为和之前知识连接点过少，开始时显得有点难读。
这本书后还有大量参考和推荐拓展阅读的书籍，有些我已经在读了，真是非常有意思！本国政治和制度和个人生活的关系，比我之前理解地要紧密很多。
有些评论说，本书既没有谈到当下问题的解决办法，也没有对未来趋势的预测；兰小欢老师其实在结语中已经坦言：
「没人知道未来会怎样。哪怕只是五六十年，也是一个远超认知的时间跨度，信念因此重要。1912年，溥仪退位，旧制度天崩地裂，新时代风起云涌，直到改革开放，仿佛已经历了几个世纪，但实际不过66年。」
如兰小欢老师一样，对我国的历史政治了解越多，我就越对中国悲观不起来。我接受这种局限性，没有改变的打算。
10 11
关于如何写作，我最大的体验是写作是一件「说干就干」的事儿，要足够尊重灵感，灵感才会更频繁的眷顾。
每当我想要表达，却因为没有时间或者完美主义而没有行动的时候，就永久失去了那些内容，随之失去的还有对自己的信心。
不只是写作，其他事情也是一样。
当经历了太多次的「我想但没做」，就会无意识地形成一种精神身体记忆，对于「我想」失去尊重、不再当回事儿，直到「想都不想」。
行动派不是天生的，是他们每一次都能尊重并认真对待自己的想法和愿景，于是自我效能感不断提升，开启行动就越来越丝滑。
Just do it. 耐克说得没错。
每当我想要表达，却因为没有时间或者完美主义而没有行动的时候，就永久失去了那些内容，随之失去的还有对自己的信心。
不只是写作，其他事情也是一样。
当经历了太多次的「我想但没做」，就会无意识地形成一种精神身体记忆，对于「我想」失去尊重、不再当回事儿，直到「想都不想」。
行动派不是天生的，是他们每一次都能尊重并认真对待自己的想法和愿景，于是自我效能感不断提升，开启行动就越来越丝滑。
Just do it. 耐克说得没错。
16 43
「先内部稳定，再吸收外部先进的知识技术。」治国是这样，个人成长也是这样。
个人学习应基于内部稳定的前提，而不是成为逃避解决内部问题的出口。由于内部匮乏而向外求，根基不稳，往往引发更大的情绪心理动荡。
之前我一直在倡导个人精进要「做减法」，意思不是不求进取，而是为稳固内部尽量减少外部因素的影响。
当内部足够稳定后，当然是要「做加法」努力精进的。不求得外部新知，就好比闭关锁国，无法成长。
阶段不同，个人精进的方式和侧重也不一样。一概而论地说，内求外求，做减法做加法，都是不恰当的。
个人学习应基于内部稳定的前提，而不是成为逃避解决内部问题的出口。由于内部匮乏而向外求，根基不稳，往往引发更大的情绪心理动荡。
之前我一直在倡导个人精进要「做减法」，意思不是不求进取，而是为稳固内部尽量减少外部因素的影响。
当内部足够稳定后，当然是要「做加法」努力精进的。不求得外部新知，就好比闭关锁国，无法成长。
阶段不同，个人精进的方式和侧重也不一样。一概而论地说，内求外求，做减法做加法，都是不恰当的。
12 02
4月有10天时间不是在自家的床上睡觉，以为睡眠情况会差很多。
结果4月日均睡眠时长7小时17分钟，深睡眠21%，都还不错。当然因为旅行和高原的原因，相比于有手表记录的之前几个月，深睡眠占比略少1%——但总体而言，还是极其稳定的。
长期稳定的作息，对一个人精力和情绪的影响，太大了。
结果4月日均睡眠时长7小时17分钟，深睡眠21%，都还不错。当然因为旅行和高原的原因，相比于有手表记录的之前几个月，深睡眠占比略少1%——但总体而言，还是极其稳定的。
长期稳定的作息，对一个人精力和情绪的影响，太大了。
5 20
