在最新一期播客里，Tim Ferriss 建议大家少做 New Year Resolutions，多做 Past Year Reviews（PYR）。坚持做了 8 年的他认为这个方法更有启发性、价值性和可执行性。这里的 PYR 可能和大家认为的“年终总结”不大一样，可以大致拆分为以下 5 步：

1. 在笔记本上划出两栏，一栏是积极，一栏是消极
2. 看一下这一年的日历（或者手账！），过一下每周做过的事情
3. 如果日历里有任何让自己产生了强烈的积极或者消极情绪的人、事、物，把它们记录到对应的栏目里
4. 记录完毕以后，重新回看这两栏，利用二八原则思考：在每一栏里，对自己来说最真实、最有力量的 20% 是哪些部分？
5. 基于以上思考，分两步规划明年的日程：
把贡献积极性最多的人事物规划进明年的日程里，不管是约见朋友还是预定活动。同样地，把导致消极性最多的部分放进 NOT-TO-DO LIST 的最前面，还要放在你每天早上都能看得到的地方。他还提醒，不要为了义务、愧疚、FOMO 等等理由再继续把它们纳入生活日常，这样无法远离不幸🙃

个人觉得这个方法有一点经验主义和保守，而且实践这些事情的话好像已经很忙了，可能很难再去尝试新的东西。不过比起只做新年计划，或者简单的流水账式的总结，还是有一些现实基础和反思性在里面，感兴趣的可以试试。